¿Qué es el masaje deportivo?

El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas muy activas, tanto antes como durante y después de su entrenamiento.

El masaje deportivo puede ayudarte a:

• aumentar la flexibilidad
• prevenir lesiones
• mejorar indirectamente el rendimiento
• recuperarte de una lesión deportiva

El masaje deportivo se puede adaptar a diversos deportes y lesiones deportivas.

Los objetivos del masaje deportivo son:

• relajar la musculatura
• mejorar la circulación sanguínea flujo)
• liberar la ansiedad que puede desarrollarse en los tejidos blandos del cuerpo durante el entrenamiento

¿Qué incluye un masaje deportivo?

El masaje deportivo implica trabajar y manipular los músculos y otros tejidos blandos. Tu terapeuta de masaje deportivo o fisioterapeuta puede utilizar técnicas como:

• Effleurage: movimientos suaves con las manos
• Petrissage: elevación de los tejidos blandos
• Tapotement: presión delicada sobre el músculo

Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.

Entre las variables que tu terapeuta de masaje podría considerar se incluyen:

• El tipo de deporte que practicas
• Tu programa de entrenamiento actual
• Cualquier lesión o problema existente

A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Lee sobre ello relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos Es posible que sientas cierta incomodidad durante la sesión.

Siempre informe a su masajista si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá adaptar sus técnicas para que se sienta más cómodo.

Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar con las molestias y la tensión relacionadas con el ejercicio. Esto incluye:

• Masaje terapéutico
• Punción seca
• Ventosas

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje deportivo?

Entre las principales ventajas del masaje deportivo se encuentra el alivio del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.

El masaje deportivo también puede ayudarte a:

• Entrenar con mayor eficacia
• Prevenir síntomas comunes relacionados con el ejercicio
• Recuperarte de una lesión deportiva
• Recuperarte después de un entrenamiento intenso

El masaje deportivo puede Además:

• Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático

¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos secundarios del masaje deportivo?

El masaje deportivo suele ser un tratamiento seguro, aunque, como con cualquier terapia, existe la posibilidad de efectos adversos. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.

Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta y pueden incluir:

• Hematomas
• Dolor muscular
• Cansancio

Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.

Si desea probar la terapia de masaje deportivo para mejorar su bienestar o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.